Avokado Yağının Faydaları
-Lutein, avokado yağında bulunan bir
karotenoiddir. Lutein, göz sağlığını katkı sağlayabilir ve yaşa bağlı göz
hastalıkları riskini azaltabilir.
-Kırışıklıkların oluşumunu geciktirip
yaşlanmayı geciktirebilir.
-Yapılan çalışmalar avokado ve soya fasulyesi yağlarının
birlike kullanımının kemik kireçlenmesi (osteoartrit) semptomlarını
hafifletebileceğini göstermiştir.
-Yaraların daha hızlı iyileşmesini
sağlayabilir.
-Sedef hastalığı semptomlarının giderilmesinde
kullanılabilir.
-Diyabetik fareler üzerinde yapılan bir
araştırmaya göre, avokado yağı mitokondriye girerek serbest radikallerin
zararlı etkilerine karşı koruma sağlayabildiğini göstermiştir.
-Saçtaki kepeklenmeyi ve konakları önlemede
etkili olabilir.
-Antioksidan emilimini arttırır. İçinde
bulundurduğu karotenoid besinlerdeki antioksidan emilimini 17 kata kadar
arttırabilir. Bunun sonucunda yenilen sebze ve meyvelerden daha fazla yarar
sağlanır.
-Artrit ve osteoartrit gibi eklem
rahatsızlıklarında ağrı ve sertliği azaltabilir.
-İçeriğindeki E vitamini, hücreleri
besler. Yeni hücre oluşumunu kolaylaştırır.
-Böbrek taşı söktürücü etkiye sahiptir. İster
aç karınla ister yemeklere katarak tüketildiğinde böbrek taşını düşürmeye
yardımcı olabilir.
-Ağız içi yaraları (aft) ve diş eti
iltihaplarını tedavi edebilir.
-Çatlamış topukların tedavisinde
kullanılabilir.
-E vitamini deposu olan avokado yağı bu
özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
-Kuru ciltlerde meydana gelen kaşıntı döküntü
ve kızarıklara iyi gelebilir.
-Böcek ısırıkları ve sokmaları sonucu oluşan
şişlikleri indirebilir ve ağrıları yatıştırabilir.
-Nemlendirici etkisi sebebiyle kuru ciltlerde
kullanılabilir.
-Göz altı morluklarını tedavi ederek cildin
daha canlı olmasını sağlayabilir.
-Akne ve sivilcelerden kurtulmanızı
sağlayabilir.
-Cildin elastikiyetini güçlendirerek
kırışıklıkları hafifletebilir.
-Nem dengesini koruyarak cilde canlılık ve
yumuşaklık verebilir.
-Ultraviyole ışınlarından cildi koruyabilir.
-Kardiyovasküler hastalıkların azalmasında
etkili olan avokado kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Avokado Yağının Zararları
-Avokado yağını cilde uygulamak güvenli
olmakla beraber bazı hassas bünyeli insanlarda alerjik etkilere neden olabilir.
Avokado Yağının Kullanımı
-Kaliteli ve organik
kakao yağlarını tercih edin. Arifoğlu avokado yağı ve Softem avokado yağı en çok
bilinen ve tercih edilen yağlar arasındadır.
-Avokado yağı yemeklik yağ olarak
kullanılabileceği gibi salatalarda da kullanılabilir.
-Harici kullanımlarda günde 3-4 kere
sürülebilir.
0 Yorumlar