Migren
Kronik bir rahatsızlık olan migren, Yunanca
başın bir tarafındaki ağrı anlamına gelen “Hemikrania” kelimesinden
üretilmiştir. Bulantı, kusma, ışığa ve sese karşı hassasiyet belirtileri ile
kendini gösteren migren ağrısı yarım baş ağrısıdır ve 2 saatten 72 saate kadar
sürebilir. Migrenin kadınlarda görülmesi yüzde 20 iken erkeklerde bu oran yüzde
8’dir.
Migren problemi yaşayan hastaların çoğu,
migren atağı başlamadan önce ağrının başlamak üzere olduğunu hisseder. Aura
dönemi denen bu sürecin sonrasında da migren ağrısı kapıyı çalar.
Migrenin Belirtileri
-Işık ve sese karşı hassasiyet oluşması
-Bulantı ve kusma
-Şiddetli yorgunluk hissetme
-Bulanık görme
-Baş dönmesi
-Kabızlık veya ishal
-Göz kararması
-Burun tıkanıklığı ve akıntı
-Gözlerde yaşarma
-İştahsızlık
-Uykusuzluk
-Hareket edildikçe ağrının artması
-Kas ve eklemlerde ağrılar
-Başın sadece bir tarafında ağrı
-Uykudan yorgun kalkmak
Bazı kişilerde görülen, parlak ışık çakmaları,
titrek renkli çizgiler, kör noktalar, bir tarafta görme kaybı gibi olayların
yaşandığı aura dönemi yaşanır.
Migreni Tetikleyen Şeyler
-Lodos ve rüzgarlı
hava gibi meteorolojik değişiklikler
-Üzüntü, stres ve depresyon gibi psikolojik nedenler
-Kalıtımsal yani aileden birinde migren olması
-Çok uyuma ya da uykusuzluk
-Uzun süre aç kalma veya aşırı yemek yemek
-Aşırı derecede fiziksel aktivite sonucu yorulma
-Adet ve regl dönemi
-Bazı ilaçların yan etkileri
-Belli başlı bazı besinler (Alkol, kafeinli içecekler, asitli içecekler,
salam-sucuk-sosis gibi yiyecekler, turunçgiller, eski peynir, katkı
maddeleri)
Migrenin Bitkisel Tedavileri
Şiddetli baş ağrısı olan migren, vücudun susuz
kalması nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu yüzden baş dönmesi ve bulantı gibi
belirtiler kendini gösterebilir. Bu yüzden yeterli miktarda su içilmelidir.
Migren belirtileri içinde yer alan ışık ve ses
hassasiyeti, aynı zamanda ağrıyı tetikleyebilir. Bu yüzden ilk olarak ışığın az
olduğu, koyu renk perdeler ile kapatılmış veya göz bandı ile ışık kesilebilir.
Aynı şekilde şiddetli sesten de uzak durmak migren ağrısını hafifletir.
1- Magnezyum Bakımından Zengin Gıdalarla Beslenin
Migren hastalığının bitkisel çözümünün en
önemli adımlarından biri magnezyum zengini yiyeceklerden geçiyor. Bu önemli
mineralin eksikliğinin migreni tetiklediği biliniyor. Hatta bazı ağrı
kliniklerinde hastalara kronik baş ağrıları için yüksek dozlarda magnezyum
takviyesi veriliyor. O halde hemen magnezyum zengini besinlere sofranızda yer
açın.
Magnezyum İçeren Besinler
–Sebzeler (ıspanak, lahana, pazı, bamya, tere,
bezelye, patlıcan, brokoli, yeşil fasulye, enginar, kuşkonmaz, brüksel
lahanası, pırasa, dereotu vb...)
– Meyveler (incir, avokado, muz, çilek, nar,
ayva, kavun, hurma, karpuz, ahududu vb...)
– Kuruyemiş ve tohumlar (kabak çekirdeği, ay
çekirdeği, badem, çam fıstığı, karpuz çekirdeği, fındık, keten tohumu, susam
vb...)
– Baklagiller (siyah fasulye, nohut, barbunya,
mercimek ve soya fasulyesi)
– Deniz ürünleri (somon, uskumru, ton balığı,
karides)
– Kepekli tahıllar (kahverengi pirinç ve
yulaf)
– Çiğ kakao
– Bitter çikolata
– Soya peyniri
– Kuru fasulye
– Hindistan cevizi
– Mantar
– Kimyon
– Domates
– Rezene
– Karanfil
2- Çin Yağı
Çin yağı, Mentha piperita isimli bahçe nanesi bitkisinden elde
edilen bitkisel ve oldukça doğal bir yağdır. Oldukça yoğun konsantre bir
üründür. Kullanırken aşırıya kaçılmamalıdır.
Migren ve baş ağrısı tedavisinde oldukça
etkili olduğu söylenir. Alına ve şakaklara sürüldüğünde güçlü bir ağrı kesici
görevi görerek özellikle migren ağrılarını geçirebilir.
Çin yağının
faydaları ve zararları için tıklayın.
3- Menekşe Yağı
Menekşe yağı sakinleştirici ve terapötik
özelliklere sahiptir. Bu özellikleriyle stres, migren, anksiyete
rahatsızlıklarında gevşemeye ve rahatlamaya yardımcı olabilir. Bunun için bir
kase kaynamış suya birkaç damla menekşe yağı ekleyin ve oturduğunuz ve
yattığınız odalarda bir köşeye koyun.
Menekşe
yağının faydaları ve zararları için tıklayın.
4- Civanperçemi Çayı
Düzenli olarak içilen bitki çayı ile
migren tümüyle iyileşebilir. Bedeni temizleyici etkisi sayesinde, yıllar boyu
yer etmiş hastalıkları bedeninizden dışarı atabilirsiniz. Civanperçeminin en
iyi biçimde ve doğrudan kemik iliğini etkilediğini ve orada kan üretimini
düzene soktuğunu özellikle belirtmek gerekir.
Kaynamış bir bardak suya kilonuza uygun olarak
yarım veya bir tatlı kaşığı ince kıyılmış civanperçemi otu koyun ve 15 dakika
demledikten sonra için. Günde 2-3 su bardağı içebilirsiniz. Bu küre 1 ay devam
edin.
Dikkat: Civanperçeminin gebelik süresince kullanılmaması tavsiye edilir.
Bazı duyarlı kişilerde allerjik tepkilere yol açabilir. Başkaca bilinen bir yan
etkisi yoktur.
5- Biberiye Çayı
Bu kür Saraçoğlu'na aittir. Bu kürle beraber
migren ataklarının arası açılacak ve migrenin şiddeti azalacaktır. Birkaç ay bu
tedaviyi uygulandıktan sonra migrenden kurtulmanız mümkündür.
5-6 gram biberiyeyi (bir tutam) 1 bardak
kaynamış suya atın ve 9 dakika kısık ateşte kaynatın. Süzdükten sonra
ılınmasını bekleyin ve için. Her seferinde taze olarak hazırlanacak olan bu
çayı sabah-öğle ve akşam olmak üzere aç karnına günde 3 kere için.
Eğer 2 ay geçmesine rağmen istenilen sonucu
elde edemezseniz düz yapraklı aslan pençesi çayı için. Saraçoğlu'na göre bu çay
en etkilisidir.
Biberiyeyi kullanmaması gerekenler
kişiler: Eğer ülseriniz, Crohn hastalığınız ya da ülseratif kolitiniz
varsa, biberiyedeki uçucu yağlar tahrişe neden olabileceğinden dolayı biberiye
çayı içmemelisiniz. Aynı zamanda yüksek tansiyonunuz varsa ve kan sulandırıcı
ilaç kullanıyorsanız yine biberiye çayından uzak durmalısınız.
Biberiye çayı, düşüklere yol açabilecek uterus
kasılmalarına neden olabileceği için hamilelik döneminde içilmemelidir.
Biberiye çayının faydaları ve zararları için tıklayın.
6- Düz Yapraklı Aslan Pençesi Çayı
Bu kür de
Saraçoğlu'na aittir ve migren için en etkili kürdür. Ancak saraçoğlu'na
göre bu bitkinin sadece sapını (gövdesini) kullanmanız gerekiyor. Çiçekleri,
yaprakları ve kökleri aynı etkiyi yapmıyor.
Ayrıca aslan pençesinin 2 türü var. Bunlar
testere dişli ve düz yapraklı aslan pençeleridir. Kür için mutlaka düz
yapraklı olanını kullanmanız gerekiyor.
Eğer bulmakta zorlanırsanız Saraçoğlu'nun
kendi adıyla açtığı satış noktalarından, anlaşmalı eczanelerden ya da resmi
internet sitesinden temin edebilirsiniz.
5 gram (bir tutam) düz yapraklı aslan
pencesini 1 bardak kaynamış suyun içine atın ve 10 dakika kısık ateşte
kaynatın. Süzdükten sonra ılınmasını bekleyin ve için. Her seferinde taze
olarak hazırlanacak olan bu çayı günde sadece 1 kere aç karnına için.
Dikkat: Aslan pençesi çayı belirtilen dozlardan fazla kullanmak karaciğer,
kalp damar rahatsızlığı olanlar için zararlı olabilir. Fazla kullanımı sık
tuvalete çıkmaya, idrar yollarında yanmaya ve adet düzensizliğine sebep
olabilir.
7- Gümüşdüğme
Bu kür de Dr. Ümit Aktaş'a aittir. Papatyayı andıran çiçekleri
ile gümüşdüğme, migrenin bitkisel tedavisinde kullanılan en etkili bitkilerden
biridir. Bazı yörelerde koyungözü olarak da bilinen bu bitkinin yapraklarındaki
aktif maddelerin migren ağrısını geçirmek konusunda son derece başarılı
olduğunu gösteren çalışmalar mevcut.
Gümüşdüğme bitkisi içinde bulunan partenolid
adlı bir bileşenin beyindeki kan damarlarının kasılmasını durdurması ve
enflamasyonu önlemesi gibi özellikleri ile migrene iyi geldiği bilinmektedir.
Kaynamış bir bardak suya 1 tatlı kaşığı kuru
gümüşdeğme otu koyun ve 8-10 dakika demledikten sonra için. Günde 2-3 su
bardağı içebilirsiniz. Bu küre 1 ay devam edin.
Dikkat: Rahimde kasılmalara neden olabileceği için hamile kadınların ve
ayrıca çocukların kullanması kesinlikle uygun değildir.
8- Lavanta Yağı
Bir bardak suyu kaynatın ve içerisine
bir tutam lavanta ilave edin. Düzenli şekilde her gün 2 fincan
içebilirsiniz.
İsterseniz migren ağrısını azaltmak için
lavanta yağı da kullanabilirsiniz. Başınızın şakak kısmına ve boynunuza masaj
yapın. Bir süre sonra lavanta yağıyla yaptığınız masaj sayesinde migren ağrısı
yok olur.
Lavanta
çayının faydaları ve zararları için tıklayın.
Lavanta
yağının faydaları ve zararları için tıklayın.
9- Zencefil Çayı
Zencefil migren ağrısında çok sık kullanılır.
Anti-enflamatuar etkisi olduğu için, migren ağrısını azaltır. Migren ağrısıyla
birlikte ortaya çıkan mide bulantısını da geçirir. Migren ağrısı için düzenli
bir şekilde tüketebilirsiniz.
Küçük bir taze zencefil dilimini bir su
bardağı kaynayan suya atın ve kısık ateşte 5 dakika kaynatın. Ilındıktan sonra
içine bir tatlı kaşığı bal ilave edip karıştırın. Bu yatıştırıcı zencefil
çayını gün boyunca birkaç kez içebilirsiniz.
Zencefil
çayının faydaları ve zararları için tıklayın.
10- Limon Suyu
Migren ağrısının şiddetini en aza düşürmek
için, migren atağı başlamadan önce limon suyuyla önlem alabilirsiniz. Limon
migren ağrısını hafifletme konusunda çok başarılı bir meyvedir.
Migren ağrısını azaltmak için bir limonu bir
su bardağına sıkın ve içerisine yarım çay kaşığı pembe himalaya tuzu ilave edin
ve tuz eriyinceye kadar karıştırmaya devam edin. Daha sonra bardak dolana kadar
karışıma normal su ilave edin. İyice karıştırın ve bu karışımı bir kerede
için.
Takip eden yarım saat boyunca her 10 dakikada bir, bir bardak su için (Toplam 3
su bardağı).
Tuzlu, limonlu suyu içtikten sonra migren
ağrısı azalır ve bir süre sonra da geçer.
Bu karışımı her seferinde taze olarak hazırlayın.
Dikkat: Limon suyu tansiyonu düşürdüğü için düşük tansiyonlular doktora
danışmadan bu kürü uygulamamalıdır.
0 Yorumlar