Ayak Üşümesi

Bazı insanlarda yaz aylarında bile ayak üşümesi problemi görülebilmektedir. Sıcak havalarda bile ayak üşümesi yaşayan insanların doğal olarak akıllarında soru işaretleri bulunmaktadır.

Böyle bir durum içerisinde bulunuyorsanız ayak üşümenizin nedeninin altında başka faktörlerde yatıyor olabilir. Ayaklarınızı denediğiniz tüm yöntemlere rağmen ısıtamıyorsanız, vücudunuzda hormonal aktivite problemleri, kan dolaşım sorunları ya da yeteri kadar kan üretememe gibi rahatsızlıklar yaşıyor olabilirsiniz.

Ayak Üşümesinin Nedenleri

-Kalbiniz ayaklarınıza yeteri kadar kan pompalamadığında ayak üşümesine neden olur.

-Hareketsiz Yaşam Tarzı

-Demir eksikliği

-Şeker hastalığı

-Triod Bezi Rahatsızlığı

-Reyno hastalığında soğuk hava ile karşılaşan kan damarlarında strese bağlı sıkışma ve kasılmalar meydana gelerek kan akışında problemler ortaya çıkmaktadır. Böyle bir durum ayak üşümesine sebep olur.

-B12 Vitamini Eksikliği

Kış aylarında ve diğer zamanlarda ayaklarında ısınma problemi yaşayanlar için sarı kantaron yağı birebirdir. Ancak bu bir tedavi değildir. Sorunun kaynağını öğrenmek ve tedavi olmak için mutlaka doktora muayene olmalısınız.

Yapılmaması Gerekenler

-Damarları büzdüğü (daralttığı) için kahve ve diğer kafein içeren içeceklerden sakının.

-Sarı kantaron yağı gibi damar büzücü özelliği olan yağları içmeyin.

-Kan akışını azalttığı ve damarlara zarar verdiği için sigara içmeyin.

-Kan akışını azaltacağı için dar ayakkabılardan ve giysilerden kaçının.

Ayak Üşümesinin Evde Tedavileri

1- Sarı Kantaron Yağı

Ayak tabanlarına ve topuklara sarı kantaron yağı sürülürse ayaklardaki üşüme hissini ortada kaldırabilir.

Eğer sarı kantaron yağının etkisini daha da artırmak isterseniz bir miktar kekik yağı karıştırabilirsiniz. (1/10 oranında)

Sarı kantaron yağının faydaları ve zararları için tıklayın.

2- Epsom Tuzu

Üşüyen ayaklar için diğer bir doğal çözüm ayaklarınızı Epsom tuz çözeltisine sokmaktır.

Yaklaşık bir çay kaşığı Epsom tuzunu bir leğen ılık suyun için karıştırın. Ayaklarınızı leğende yaklaşık 20 dakika bekletin. Isıtmanın yanı sıra, vücudunuzun ihtiyacı olan magnezyumu da sağlayacaktır.

3- Yeşil Çay

Yeşil çay vücudun kan dolaşımını uyarır. İçine zencefil ekleyerek bu etkisini arttırabilirsiniz. Günde 2-3 kere yeşil çay içebilirsiniz.

Ayrıca 3 yeşil çay poşetini bir legen ılık suyun içine koyup karıştırın ve ayaklarınızı içine sokup 15-20 dakika bekletin.

Yeşil Çayın faydaları ve zararları için tıklayın.

4- Ardıç ve Okaliptüs Yağları

Ardıç ve okaliptüs yağları gibi uçucu yağlar bağışıklık sistemini güçlendirir ve kan akışını iyileştirir.

Bir tatlı kaşığı zeytinyağının içine 2-3 damla okaliptüs ya da ardıç yağlarından birini ekleyin. Daha sonra bu karışımı ayaklarınıza masaj yaparak sürün.

Okaliptüs yağının faydaları ve zararları için tıklayın.

5- Demir ve Magnezyum

Demir eksikliği olanların elleri ve ayakları genelde üşür. Demir eksikliğini doğal yollardan karşılamak için ıspanak, soya fasulyesi, elma, zeytin, kuru kayısı, istiridye gibi demir açısından zengin yiyeceklerle beslenin.

Demir minerali ve faydaları için tıklayın.

Magnezyum eksikliğinde de elller ve ayaklar üşüyebilir. Ispanak, brokoli, kabak çekirdeği, susam ve badem gibi magnezyum açısından zengin yiyeceklerle beslenin.

Magnezyum minerali ve faydaları için tıklayın.